Kategorie
Porządne łóżko i wygodny materac to nie wszystko, co potrzebne do wypoczynku i komfortowego snu. Bardzo ważny jest również odpowiedni wybór poduszki. Nieprawidłowe ułożenie głowy lub brak podparcia karku podczas snu może być przyczyną dyskomfortu, bólu, a w dłuższej perspektywie nawet trwałych problemów zdrowotnych.
Dobra poduszka zapewnia podparcie dla kręgosłupa w odcinku szyjnym. Odpowiednia pozycja do snu to taka, w której kręgosłup tworzy linię prostą. W związku z tym inną poduszkę powinniśmy wybrać, jeśli śpimy na boku, a inną, gdy wolimy spać na plecach. Doskonałym pomysłem są specjalistyczne poduszki ortopedyczne, które są wyprofilowane tak, aby podpierać głowę i kark w każdej pozycji.
Istotne jest również wypełnienie poduszek z których korzystamy. Poduszki z wsadem naturalnym, czyli pierzem lub puchem, są bardzo delikatne w dotyku i łatwe do ułożenia. Wypełnienie jest sprężyste i można je przemieszczać, możliwe jest więc dostosowanie kształtu i wysokości poduszki do naszej ulubionej pozycji snu.
Nie każdy jednak może stosować naturalne wypełnienie. Dla alergików dobrą alternatywą są poduszki z wsadem syntetycznym. Mają one podobne właściwości, jak poduszki puchowe, a dodatkowo można je prać w pralce.
Jeśli jednak masz problemy z kręgosłupem, powinieneś zdecydować się na wybór poduszki specjalistycznej z wsadem piankowym lub lateksowym. Są one bardziej zbite, ale dzięki wyprofilowaniu zapewniają najlepsze podparcie. Szczególnie, kiedy postanowisz kupić poduszkę z pianki termoelastycznej, która reaguje na ciepło i dokładnie dostosowuje się do kształtu głowy.